Táto sebaposudzovacia infografika o digitálnom wellbeingu bola vytvorená s cieľom zvýšiť povedomie verejnosti o dôležitosti digitálnej rovnováhy. Nástroj umožňuje mladým ľuďom aj širšej verejnosti zamyslieť sa nad vlastným vzťahom k technológiám prostredníctvom jednoduchého bodového testu, ktorý pomáha identifikovať správanie spojené so zdravou digitálnou rovnováhou, ale aj včasné varovné signály digitálneho preťaženia.
Cieľom infografiky je:
- zvyšovať povedomie o digitálnom wellbeingu a zdravých návykoch pri používaní technológií,
- podnecovať používateľov k reflexii každodenných vzorcov správania (hranice, čas pred obrazovkou, pozornosť, emocionálny dopad),
- pomáhať rozpoznať skoré príznaky problematického používania technológií (kompulzívne kontrolovanie, znížená schopnosť sústrediť sa, narušený spánok, emocionálna závislosť),
- podporovať ochranné správanie spojené s digitálnou odolnosťou (čas offline, vedomé používanie technológií, regulácia emócií, nastavovanie hraníc),
- ponúknuť nízkoprahovú cestu k podpore, vrátane odporúčania obrátiť sa na dôveryhodnú osobu v prípade, že sa objavia negatívne vzorce správania.
Test pripravila psychologička, ktorá sa dlhodobo venuje vplyvu online prostredia na populáciu ako celok.
